新年は凝った体をストレッチでほぐそう。始まりは準備運動が必要！ 2017年1月2日 ダイエット 新年明けて二日目です♪ みなさん、寒くても体を動かすようにしていますか～？寒いのはよぉーくわかりますが、室内で […] 続きを読む
ソイバーを食べてみた感想♪値段はどれくらい？食生活への取り入れ方は？ 2016年12月22日 ダイエット 食生活 以前に豆・大豆の使われた朝食を食べることで、以降の食後の血糖上昇を緩やかにするというお話をしました。 私は朝ご […] 続きを読む
最初の食事が血糖値を左右する？！セカンドミール効果とは？大豆に注目っ！ 2016年12月6日 ダイエット 食生活 みなさん！いきなりですが、朝ごはん毎日食べてますか？ 私はどちらかと言うと、きちんと食べていない […] 続きを読む
空腹のサイン。お腹が鳴るまで待ってみた！休日にできる間食防止策♪ 2016年12月4日 ダイエット 食生活 今日は仕事がお休みです。特に決まった予定があるわけでもなく、久しぶりに家でゆっくりしていますが、逆に「予定がな […] 続きを読む
間食を何が何でも防ぐには？置かない、買わない、立ち寄らない！ 2016年11月14日 ダイエット みなさんは毎日間食をとりますか？ コーヒーや紅茶のお供に「おやつ」。仕事の合間に摂る場合は、疲れた脳や体を癒や […] 続きを読む
３０回以上噛んでみる！咀嚼でお腹に優しくダイエット。小顔効果も期待。 2016年9月19日 ダイエット 昨日の夜なにげに見ていたバラエティ番組で、食べる時の咀嚼回数でダイエット効果がどれだけ違うのかを調査していて、 […] 続きを読む
