二度寝を止めたら一日スッキリ？起床時間を決めて睡眠サイクルを整える 2017年1月12日 ライフスタイル 昨日お伝えした二度寝・三度寝禁止について、今朝さっそく実践をしてみました！ 毎日ちゃんと睡眠時間を取っているの […] 続きを読む
寝ても寝ても眠い？！一日をスッキリ過ごすための改善策とは？ 2017年1月11日 ライフスタイル みなさんは毎朝スッキリと起きることができてますか？ 起きた後体がだるい、頭がボヤ～ッとして何もしたくない感じが […] 続きを読む
「続ける」ための考え方とは？ウォーキングと階段上りの取り入れ方【体重測定３９日目】 2017年1月6日 ライフスタイル 体重測定 昨年から続けてきた、徒歩通勤や階段の利用。何事も続かない三日坊主な私が何とか続けてこられたのは本当にミラクルで […] 続きを読む
何かを始めるのに遅すぎることなんてない。向上心が人を若々しくする！ 2016年12月14日 ライフスタイル みなさん、若い頃に描いた夢を今実現できていますか？ そういう私は・・・できてないんですよね～^^ […] 続きを読む
普通の風邪なら薬は不要？！病院行くならお家でゆっくりとしよう！ 2016年11月3日 ライフスタイル 風邪予防 今日は朝からのどの違和感が気になっていました。のどがおかしいと、起きたとたんにわかりますよね。まさか口開いて寝 […] 続きを読む
パジャマ着て風邪予防。寝る時の環境を整えよう【体重測定３２日目】 2016年10月6日 ライフスタイル 健康 朝晩がとても涼しくなってきましたね。台風の加減でダラダラと悪天候が続いていたのも終わって、１０月に入ってようや […] 続きを読む
