「続ける」ための考え方とは？ウォーキングと階段上りの取り入れ方【体重測定３９日目】 2017年1月6日 ライフスタイル 体重測定 昨年から続けてきた、徒歩通勤や階段の利用。何事も続かない三日坊主な私が何とか続けてこられたのは本当にミラクルで […] 続きを読む
お正月の間食はリスクが大きすぎる！３日間だけなくしてみよう【体重測定３８日目】 2017年1月1日 体重測定 食生活 明けましておめでとうございまーす♪ ２０１７年、１月１日！元旦でございます♪今年もどうぞ、よろしくお願いいたし […] 続きを読む
大晦日は早朝ウォーキングと簡単筋トレで締めくくる♪【体重測定３７日目】 2016年12月31日 エクササイズ 体重測定 とうとう今日は大晦日ですね！みなさんもきっと忙しくお過ごしかと思います。私はおととい仕事納めで、昨日からお休み […] 続きを読む
空腹になるまで待って！食べたものの画像も撮っておこう♪【体重測定３６日目】 2016年12月28日 体重測定 食生活 今年も残すところあと数日。みなさん、今年は何事もなく健康でいられましたか？ これまでに健康やエクササイズ、美容 […] 続きを読む
エレベーターを待つ時間がもったいない！階段で行こう♪【体重測定３５日目】 2016年12月2日 エクササイズ 体重測定 寒くなりましたねぇ～！これからは、朝起きるのが辛くなる季節ですね。 毎日の徒歩通勤でも、寒さで思わず背中が丸ま […] 続きを読む
ストレッチが大正解♪通勤RUNと階段のぼり再始動！【体重測定３４日目】 2016年11月24日 エクササイズ 体重測定 みなさん、いきなりですが、ストレッチしてますか？やるタイミングとしたら、朝起床時とか、入浴後、寝る前・・・とか […] 続きを読む
