こんにちは、まさりんです！
わたくし３７歳、アラフォー世代ですが、ここ最近体重がヤバいペースで増え続けております^^;
・・・マズいっ！
２０代や３０代前半の時は考えもしなかったのですが、やはり太りやすくなってきているようですね。
これではいずれ、手持ちの服では体が入らなくなってしまう勢いです（汗）
ジム通いという選択肢もありますが、継続させることが何より大事ですしお金がかかるのも避けたい、ということでエクササイズDVDを購入し自宅でやってみようと思いました。
今年始め頃に購入してしばらくサボっていた、
コアエイトフィットネス
これで１日最低２０分以上やることにしました！
少しずつでも体は変化してくれるのでしょうか？！
３７歳アラフォー女・コアエイトフィットネスで体重減らしたい！
コアエイトフィットネスを始める前に、自分の体をまずチェックしてみることに。
久々の体重測定です。
ちなみに私の身長は１６８ｃｍ。
実際に体重計にのった時の数値です。
１０代２０代の頃は５５ｋｇ～５８ｋｇのあたりを行き来していたのですが、食事量が増えたわけでもないのに３５歳を過ぎたあたりから増え続けているのです。
１６８ｃｍの身長で５０ｋｇ台であれば、着る服に困ることはありません。見た目にも太っているとは自分では感じませんでした。
しかし、気がつけば６６ｋｇ・・・お腹は胃の当たりから下腹までポッコリして、全くエクササイズしていないせいで二の腕はタプタプ。
手持ちの服が着れなくなるのもイヤですが、普段あまり使うことのない冠婚葬祭の黒服が着れなくなると困る！新しく買い揃えるのがもったいない！と思ったのが、今回エクササイズを始めようと思ったきっかけなんです。
コアエイトフィットネスで自宅エクササイズ！
数カ月ぶりに「コアエイトフィットネス」を取り出し、エクササイズ開始！
・・・しかし、夜しかできる時間はないですしマンションなので、足の動きはちょっと控えめに。
【コアエイトフィットネスが我が家にやって来た！中身はどんな感じ？初心者向き？】
全部で６枚あるDVDのうち、１枚目は基本的な動きを一つ一つゆっくり教えてくれる内容なので、今回これは省きます。購入した直後は１枚目のDVDをしっかりやっていたからです。
しかも楽しく、継続させることが重要なので、ダンサブルな２枚めのDVDからスタートしようと思います。
【楽しい、でもキツい？！ぶっ通しのダンス アブ ドリル！コアエイトフィットネス３日目♪】
そして、しつこいようですが継続することが最重要なので、DVD１枚まるまるこなそうとすると４０分程度かかりますので、２０分以上でOK！という甘々なマイルールを設けました。
コアエイトフィットネスで体重減を目指す！
こんな感じで、毎日最低でも２０分のコアエイトフィットネスを続け、体重が変化していくのかどうか調べていきたいと思います^_^
もちろん、余裕が出てきたら２０分以上続けられるようにします！
【目標体重】
まずは心配なので、２ｋｇ減を目指してみます！（期間は設けません）
とにかく日常的に運動をする機会を増やすことからがスタートだと思います。
体を動かしてやり、汗をかくことが大事ですからね^_^
理想の体型に近づけますように・・・とにかく楽しもう！
ーー追記ーー
この記事をアップした直後にエクササイズをしたので、ご報告させていただきますね♪
夜の０時直前頃だったので、騒音にならないよう足の動きはかなり気を使いましたが、まずはきっかり２０分間コアエイトフィットネスの２枚目のDVD・ダンスアブドリルでエクササイズしました。
２０分間でかなり息があがり、汗が流れ落ちるほど。
腰や脚だけでなく、腕の動きもつけるダンスになると背中や二の腕の血行が良くなって、痒くなるんですね。
色んな部位に効いているので、これは「良いかも！」と思いました。
明日も続けていきますね！
