セクシーアブトーニングで集中トレーニング！短いプログラムの活用法とは？

これまでにコアエイトフィットネスの６枚のDVDのうち、４枚のDVDをご紹介してきました♪

今日は５枚目、SEXY AB TONING（セクシーアブトーニング）についてお伝えしていきたいと思います。

６枚のDVDの中では収録時間が一番短い、なんと１０分です！

どんな内容なのか非常に気になるところですね^_^

収録時間は１０分とお伝えしましたが、正しくはエクササイズの時間は９分！６枚のDVDの中では一番短い収録時間です。

正面の腹筋、脇腹、腰回り全体を鍛えるコアトレーニングです。ヤーナ先生が、強度を最大にする最も効率的でパワフルなダンス動作を紹介してくれます。

９分という限られた時間で、体のコアを集中的に鍛えるやり方を教えてくれるというわけですね♪

「効率的」「集中的」という言葉は確実にキツいということを意味しているような気がします・・・はい^^;

音楽に合わせて楽しくやっているだけなら、９分間というのは意外と早いもの。しかし、結果を出すことを忘れていないヤーナ先生！ウエストに効く動作を、短い時間内に凝縮させていますよ！

ざっと通しで観ていると、腰を低く落として上半身を左右へ曲げていく動作があるんですが、なかなかキツそうです（汗）私の場合、ウエスト以前に、腰を落とした時の太ももの方が心配ですね・・・力がなさすぎてピクピクしそうです^^;

他のプログラムよりもかなり収録時間の短い、このSEXY AB TONING（セクシーアブトーニング）。

DVDを１枚ずつ進めていこうと思ったら、他のプログラムと比べ極端に短いので、トレーニングの仕方に戸惑う人もいるのではないでしょうかねぇ。

でもこれって、短いプログラムだからこその利点もあるわけで^_^

他のプログラムとの組み合わせが可能だし、時間がない場合はこれだけやってもOKなのです。

仕事が忙しくて帰宅するのが遅い、お子さんが寝てからでないとできない・・・などなど、その人によって忙しい理由があると思います。

忙しくてなかなか時間が取れない人にはこの、SEXY AB TONINGおすすめだと思いますよ。１０分ほど時間が取れれば、ウエストに効果的なトレーニングができますからね^_^

短時間で良い汗をかけるほど、内容が濃くなっていますし。何もしないより、１０分これを見ながら体を動かしたほうがいいでしょう♪

逆に時間に余裕がある時は、他のプログラムとSEXY AB TONINGを組み合わせてトレーニングするのも大いに良しですね！

他のプログラムよりも、動作によってはダンス色の薄い動きなのですが、その代わりにさらに集中してウエストへ効かせる動きでもあるので、組み合わせることでより効果的な結果を得られるように思います。

約１０分間、「寝転んで腹筋するより良いかもなぁ～」と思いながら通して観ていたんですが、後半部分でヤーナ先生が「床で腹筋するよりもいいでしょっ♪」と絶妙のタイミングで一言！

ヤーナ先生～、私もそう思っていたところなんですよぉ～♪気が合いますねぇ（笑）

約１０分の積み重ねで、今のウエストから脱却できることを思うとちょっとやる気起きてきませんか？

ダイエットしなきゃ、筋肉つけなきゃ・・・でもできない、続かない（泣）そういう声は多くあると思いますけど、１０分という時間を思えば何かの合間にできそうな気もします。

時間が許す限り他のプログラムもやっていくべきですが、仕事が休みの日だったり、家事の合間だったりしないとできないくらい忙しい方にはぜひ、SEXY AB TONINGだけでもやってみると、普段の運動不足解消にもなります。ストレス発散にもなります♪

最初はちょっとキツいかもしれませんが、オススメです。ぜひやってみてくださいね＼(^o^)／

セクシーアブトーニングで集中９分間トレーニング！短いプログラムの活用法とは？