みなさん、エクササイズDVDを買ったことありますか？
実は私、昨年からずーっと買おうかどうか迷っていました。ですが、迷いすぎて結局まだ買えていません^^;
考えてみると、時代ごとに色んなエクササイズDVDが流行ってきましたね♪
一番印象が強いのが・・・ビリーズブートキャンプなんじゃないでしょうか！職場の人に借りてやってたなぁ、懐かしいです♪みなさんはやったことありますか？
ビリー隊長の厳しくも愛情ある掛け声に、テレビの前でエクササイズする私はやる気に燃えていたものです！しかし、キツすぎて後半は床に突っ伏しておりました（笑）
私の場合「運動して痩せたい！」というよりは、「楽しく汗をかきたい♪」という感じですね。ビリーズブートキャンプの場合、ビリー隊長の盛り上げ方がすっごく魅力的で、キツそうだけど楽しく動くことができそうですよね。
なので、普段は仕事と往復の通勤ウォークのみなので、エクササイズDVDの力を借りて、楽しく運動ができたらなぁと思って探していたんですよ。
ですが、私はマンション住まい。エクササイズをやる場所も考慮しなければいけません。あと、どんなエクササイズを選ぶのか？などということを色々考えてお話していこうと思います^_^
ダンス系？筋トレ系？何を選ぶ？
エクササイズDVDは本当に色んな種類が出ていますよね。
どんどん新しいものがでているわけですが、大体２種類くらいに分けられると思います。
●ダンス系（有酸素運動）
●筋トレ系
ビリー隊長は紛れもなく筋トレ系ですね^_^
エクササイズDVDを選ぶ際にまず、自分がどういう方法でエクササイズをしたいのかというところから始まりますね。
私の場合は職場との往復くらいしか普段は動かないので、まずは２０分以上の有酸素運動ができるようなものがいいなぁ、といったところ。
なので、今は筋トレ系よりも楽しく長く続けられそうなダンス系・有酸素運動系のものが良さそうです。これが少しずつ慣れてきたら筋トレ系を始めるのも良いですね。
あと、住んでいるお家のことも考える必要があるでしょうね。つまり、どういう場所でエクササイズをするのか？ということです。
私の自宅はマンションですが、何よりも気をつけたいのは騒音です！
エクササイズDVDによっては動きが激しかったり、飛び跳ねたりする動作があったりしますね。マンション住まいの身としては、こういうのはちょっと避けておきたいかな^^;動きも激しくて運動量が多いので、脂肪燃焼も期待できるし、楽しそうなんですけどねぇ・・・でも、とりあえずそういうものは却下ということで。
ネットで色々見ながらいまだにどれにしようか悩んでいる私ですが、先程の二つのことに気をつけて選んでいけばいいのではないかなぁと思います。
何よりもダイエット以前に、運動はストレス発散になりますよね♪公園などでウォーキングしたり、ランニング、スイミング、色々できますけど、エクササイズDVDは楽しめるというのが魅力。自分一人ではないような気持ちでできるんですからね^_^
それこそ、家族も一緒に巻き込んでできたら、家族全員の運動不足も解消できますよね（笑）・・・あ、でも全員でどかどかエクササイズしてたら、それこそ騒音問題に発展しちゃうかも（汗）
みなさんも楽しんでできるエクササイズ、何か探してみてはいかがでしょうか？
