女優の橋本環奈さん（１８）が、映画「斉木楠雄のΨ難」のヒットを祈願した、女性限定ハロウィーンイベントの質問コーナーで自身が、
ショートスリーパー
であることを公表しました。
ショートスリーパーって・・・そのまんま？短い時間しか寝ない人のことを言うのかな？
今回は「ショートスリーパー」について、あと、橋本環奈以外の芸能人でショートスリーパーの方はどれくらいいるのか調べてみることにします！
ショートスリーパーとは？
人間は一般的に、一日の約３分の１を睡眠にあてているといいます。
ということは約８時間睡眠（おおむね６～９時間）ということになります。
しかし、それ以下の睡眠時間でも過ごせる人、やはりその名の通り
ショートスリーパー（短眠者）
と呼ばれる人がいるんですね。
ただ、仕事が忙しくて寝る時間がないとかそういうことではなく、短時間睡眠でも日中を問題なく過ごせる人のことを言います。
ちなみにショートスリーパーは、６時間以下の睡眠をとる人のことを指します。
逆に９時間以上の睡眠をとる人のことを、ロングスリーパーと呼びます。
ショートスリーパーになる方法とは？
人間は１日の３分の１を睡眠にあてているとはいっても、現代の日本人は会社や仕事に拘束されて、家に帰ればあとはご飯を食べてお風呂に入って寝るだけくらいの時間しか残っていないのが現実。
自分の趣味やスキルアップのために費やす時間なんてない！とお嘆きの方も多いはず（汗）
でも、ショートスリーパーであれば少しでも時間を作ることは出来そうですよね？！
だけど、ショートスリーパーって、なろうと思えばなれるものなんでしょうか？？
結論から言うと、やろと思えば誰にでもできるのだそうです。
ショートスリーパーの人には「DEC２」という共通の遺伝子を持っていることがわかっています。
この遺伝子を持っている人にとっては、特に意識しなくてもショートスリーパーになることはできるらしいのです。
一方、「DEC2」遺伝子を持っていない人は、日ごとに時間を少しずつ減らして慣れさせていくことで、短時間睡眠が実現できることもあるそうですよ。
しかし、DEC2遺伝子を持たない人がにショートスリーパーになった場合に、健康面・美容面に影響を及ぼす可能性は大いにあります。
免疫力低下、肌トラブル、身体能力・生産性の低下・・・などなど、やはり睡眠時間を削ることでノンレム睡眠・レム睡眠双方が短くなりますから、様子を見て気をつけておくべきでしょう。
橋本環奈以外のショートスリーパー芸能人・有名人は？
芸能人から偉人までごちゃごちゃですが、どうぞ^^;
モーツァルト
明石家さんま
畑正憲（ムツゴロウさん）
勝俣州和
尾田栄一郎
森鴎外
鳥居みゆき
武井壮
いかがでしたでしょうか？
一部ですが、ショートスリーパーの有名人の方を挙げてみました。
２～３時間ほどの短時間の睡眠で体が持つのかと心配になりますが、それで問題ない人もいらっしゃるんだなぁと驚きますね。
ショートスリーパーを目指そうとなさっているかたも、自己管理だけはしっかりと行いましょう。
日常生活あるいは仕事に支障が出ないよう、気をつけておきましょうね♪
