１２月に入って早１０日経ってしまいましたね～。
今年も残すところあと２０日ほどになってしまいました。一年というのは本当に早いものです・・・。
そして、この時期から多くなるのが忘年会！私の職場も実は今日忘年会だったんですよ^_^
職場に限らず、色んな仲間、グループで忘年会をする機会もあるでしょうから、食べて、飲んでと繰り返していると、みなさんこの時期に気になるのはあれなんじゃないですかぁ～？
私も定期的に測っている、あれです^^;
体重ですね！・・・あぁ～、耳の痛い話ですよね。
そもそも１２月以降しばらくはイベントだらけですよね。クリスマス、忘年会、お正月、新年会！
我が家なんて、甥っ子の誕生日、母の誕生日、姉の誕生日もその周辺にやってきます。イベント続きだからといって、全く何もしないでは味気ないし楽しくないので、母と姉の誕生日はショートケーキでお祝い（大人は控えめで^^;）。甥っ子はまだ小学生なので、しっかり誕生日は祝ってあげることにしています。
母と姉の誕生日を控えめにするといっても、ショートケーキだけはちゃっかり食べているので、他の月よりも明らかに贅沢していることは確かですよね^^;だって、ケーキなんてそうそう買って食べるものじゃないでしょ？！
暴飲暴食の心配がされる時期です。クリスマス、忘年会時期に気をつけたいことを今日は考えてみたいと思います♪
外食が続くと、お腹は疲れる
職場全体で、職場の仲の良いメンバーで、そして家族で・・・ということで、私の忘年会予定は計３回。
そして今日は一つ目の、職場全体の忘年会がありました。
院長夫妻主催のため、高級そうなイタリアンレストランでした（汗）
一般ピーポーな私にとって、雰囲気の良いイタリアンのレストランは緊張の連続。いつものように大声あげて笑えないし・・・まぁ、それは当たり前なんですけどね。
前菜から始まり、パスタ料理（これがまたお上品な量だったんですっ^^;）、肉料理、ドルチェ、食後の紅茶という流れ。
コース料理というのは一つ一つの量はとってもお上品なものですが、全て食べ尽くすと結構お腹いっぱいになるものですよね。それに、普段食べ慣れない食材も出てきたりするので、体全体のことを考えると、なかなかの刺激になるのではないでしょうか？（ごちそうになっておいて、そんな言い方もどうかと思うけど^^;）
外食の回数が増えたり、普段食べ慣れないものを食べたりと、自分の想像している以上にお腹は頑張っています。
そこで、お腹をリセットするにはどうしたら良いか、自分なりのやり方をお伝えします♪
ご飯とお味噌汁。これにかぎる♪
クリスマス、忘年会と、いつもと違う食事が１日２日と続くだけでもお腹にとっては結構ダメージきますよね。特に大人の方は。
子供の頃はわりと何をどれだけ食べても平気だったのが、大人になると限界がくるのが早いんですよね^^;
その代わりに特別な日以外は、私はできるだけ家ではシンプルな食事で済ませます。それが、
お味噌汁と麦ごはんです♪
もちろんこれ以外にも多少のおかずを食べたりしますが、基本の食事は味噌汁＆ご飯なのです！
正直言って、これを食べているとお腹落ち着きます^^;私以外にも、母も「やっぱり味噌汁とご飯だわぁ～」と、同じこと言っております。
やっぱり日本人なんだなぁ・・・なんて。
温かい汁物は冷えた体を温めてくれますし、大豆モノは体に血糖値の上昇を緩やかにする効果もあります。
ご飯に関しては白米も良いですが、大麦を白米の中に混ぜ込んで炊いたのが私大好きなんです。大麦って、食物繊維が含まれていますからね。
外食で疲れた胃は、家でリセットしなければ、どこでリセットするんでしょう？
こればかりは自分で何とかしなければいけませんよね。どこかで良いものを食べたのであれば、家でその分シンプルに済ますのが一番だと思います。
私としては、具だくさんのお味噌汁にするのが良いんじゃないかなぁ～と、思っています^_^
今から新年明けるまで。なんだかソワソワした、楽しい雰囲気の中、美味しいものに出会える季節。その分体の管理は入念に♪自分でできることでコントロールしていきましょうね！
