以前に豆・大豆の使われた朝食を食べることで、以降の食後の血糖上昇を緩やかにするというお話をしました。
私は朝ごはんをしっかり食べるのが苦手なので、お味噌汁を作って飲むとか、市販のソイバーを買って食べてみよう♪ということで実践をしてみました。
食べられない代わりにお味噌汁を朝食として摂っていくことは今までに何度もありましたが、ソイバーを買うのは今回思い立ってから初めてです♪
健康食品等には疎かったこの私が、今回初めてソイバーを買って食べた感想をお伝えしていきたいと思います^_^
１本１００円前後で変える♪
初めて買いに行ったのは近所のドラッグストア。週末はよく広告が入って安かったりしますが、運良くこの日はかなり安く買えました♪
他の日にもスーパーだったり、他のドラッグストアだったり見に行きましたが、だいたい１００円前後といったところでしょうか。
私としては、仕事のある日の分があれば良いだろうと思い、週６日勤務なのでとりあえず６本購入！仕事がお休みの日なら落ち着いて朝食を摂れるし、気をつけられるので、まぁいいでしょう。
たくさんの種類の味が揃っていますが、最初なのでプレーンを買いました。
朝食として食べてみた
初めてのソイバー♪開封して美味しいか、口に合うのかとドキドキしながらパクっと一口。
・・・お、おいしぃ～(*´ω｀*)
見た目はなんだか味気ない長方形の食べ物ですが、噛めば噛むほどに良い味がして、香ばしくて美味しいですね！
毎日食べるわけでも、一日に何回も食べるわけでもない。それに、一つの大きさが決して大きいわけでもないので、食べ飽きるということがなさそうです。
でも、いざという時に持っていると便利だと思います。カバンに一つ忍ばせておけば、小腹が空いた時にチャチャッと食べることができる。
水分もちゃんと摂って食べると、後はしっかりお腹に溜まっていい感じ。満腹感も十分に得られて、しかも血糖値がガン！と上がる心配もナシ。おやつや間食用としては最適だと思いますね^_^
ハマる美味しさだけど、あくまで補助的に
初めて口にするものでしたが、結構美味しいじゃん！というのが率直な感想です。
ただ、もちろんですが毎日これに頼りきるわけではありません。
バランスの取れた食事をしたうえでの物だと思うので、できればお家でつくるお味噌汁などを食べていくのが一番良いでしょうね。
寒い朝はあったかいお味噌汁美味しいですし、具だくさんにすることで朝ごはんをがっつり食べられなくても、野菜やおイモ類を摂ることができますし♪
そして補助的に市販のソイバーなども活用していく。それが理想かな^_^
でもね、本当に美味しかったです。先程も言いましたが、淡白な味だけれど、噛めば噛むほどいい味。真剣にダイエットとかを考えている女性はこういうのをおやつ代わりにするの良いんじゃないかなぁ～。
結構お腹もふくれるしね。満足感はありますよ！
探せば大豆系のものありますね。ヨーグルトなんかも「豆乳でできた」みたいな商品はありますから、試してみるのいいかもしれませんよ。
ダイエットや体を気にしている方はぜひ、豆類・豆系の食品を意識して食べてみてくださいね♪体にいいモノたくさん取り込んでいきましょう♪
