お仕事が半日だけだったので、午後からは運転免許の更新へ行ってまいりました。警察署へはもちろんウォーンキング！さて、今日の体重測定結果を。
本日の体重測定♪
体重・・・６３．８５ｋｇ
BMI・・・２２．８
体脂肪率・・・３４．０％
筋肉量・・・３９．６ｋｇ
推定骨量・・・２．５ｋｇ
内臓脂肪・・・５．５レベル
基礎代謝・・・１２７２ｋｃａｌ
体内年齢・・・４２歳
あれれ？警察署まで頑張って歩いて行ったにしては結果が昨日より芳しくない。しかも体内年齢４２歳になっとる！どういうことなんだぁ？
・・・まぁ、ちょっと頑張ったくらいで半日で効果が目に見えて現れるわけはないんだけどねぇ。細かいことは気にしないっ！と思いつつ、やっぱり納得いかんなぁと思ってしまう。
達成感！１時間以上歩いた♪
今日は本当に暑い日でした（汗）午前診療だけだったので、仕事は半日だけ。少し前に運転免許の更新ハガキが届いていたので、面倒な（？！）用事はとっとと済ませておこうと、仕事が終わったその足で、警察署へ向かうことにしました。昼間の一番暑い中でしたが、日傘を手に歩いて行く事にしました。
職場から警察署までは約３０分か、それ以上くらいだったかも。慣れた道ですけど、暑いと遠く感じてしまいますね。免許の更新自体はスムーズに終わりました。やっと汗も引いたところでしたが、帰りも頑張って歩いて帰りましたよ♪朝の出勤時間約１０分を含めれば、警察署への往復約６０分とあわせて約７０分！
あぁ～・・・すっごい達成感！嬉しい！疲れはしましたが、心地良い疲労感です。私案外体力あるじゃん♪と、浮かれてしまいました。
でも、あの暑さで外を歩くのは本当に水分を奪われる！止めどなく溢れる汗、汗、汗！
出勤スタイルは仕事用の白いシャツとユニクロのレギンスパンツ、スニーカー、カバンはリュックを背負っているんですが、肩紐や背中など、リュックが当たるところはとにかく汗まみれ！降ろすと、汗でしっかり跡がついてちょっと恥ずかしい・・・アハハ。
職場を出る前に、水分を摂ってきて本当に良かった♪頑張るのはいいけど、この暑さで水分摂らなきゃ体が可愛そうだし、良いはずがないんです・・・と言いながら、この私自身が水分を携帯して行きませんでした（ムチャなことをする・・・）。
これは大反省点です！今日は体調が悪くなったわけではありませんが、あの暑さで歩いて行く事を決めておきながら、お水なりお茶なりを準備することを怠ったのは、いけないことと思いました。職場を出る前に一度水分は摂ったものの、目的地までの距離を考えたらもっと汗をかくことはわかりきっていることですから。「今ここで飲んでいくからいいや！」みたいな考えでした。
油断大敵です・・・マジで反省してます。
