明けましておめでとうございまーす♪
２０１７年、１月１日！元旦でございます♪今年もどうぞ、よろしくお願いいたします。
昨年から引き続き、私の体重測定やその他健康や美容に関する（超）自分勝手な方法で自己管理をしていくという、毎日を楽しくユルく生きていこうというブログを展開していこうと思います♪
みなさん、昨夜はどうお過ごしでしたか？家でテレビ見ながら美味しいもの食べてました？それとも、夜な夜な初詣に繰り出していましたか？
私は家での年越しでしたね。毎年うちはNHKの紅白歌合戦を見ながら色々食べて・・・という感じです。親が「紅白を見ないと年を越せない！」という人なんで、毎年こんな感じです。
でも、家であったかくして、美味しいもの食べながらテレビを見て年を越すって、本当に幸せな気持ちになりますよね。
一年何事もなく、無事に健康に暮らしてこれたことに感謝しつつ、また新しい年を気合い入れて頑張っていこうと思います^_^
さぁ、昨夜はたくさん食べてしまいました・・・どうしても、お休みの安心感でいつもよりたくさん食べてしまいますね。
さて、怖いですが今年最初の体重測定、いきますね！
本日の体重測定
体重・・・６４．７５ｋｇ
BMI・・・２２．９
体脂肪率３４．８％
筋肉量・・・３９．７０ｋｇ
推定骨量・・・２．５ｋｇ
内臓脂肪・・・５．５レベル
基礎代謝・・・１２７７ｋｃａｌ/日
体内年齢・・・４４歳
測定するタイミングは仕事から帰ったあとくらいなので、いつもの測定時間帯と違います。
しかし、なんですかこの数値は！！
きっと昨夜食べすぎた結果ですよ・・・筋肉量と基礎代謝の数値が減ってるし（汗）しかも基礎代謝数値が「少ない」ってコメント出てるし！体重計から注意受けちゃいました（汗）
お正月の間食はリスキーすぎる！
家族や親戚が集まれば宴会になってしまうお正月。
みんな楽しくワイワイしているのに自分だけ食べないわけにはいかない雰囲気・・・といっても、並んだ食べ物はどれもこれも美味しそうなものばかりで我慢なんてできないですよね！
食後はたいていスイーツが用意されていたりして、もうカロリー祭りになっちゃいます（泣）
せめてこのスイーツがなければそこそこのカロリーに留まるのでしょうが・・・やはりお正月期間の間食はかなり危険なことになると思います！
かなり意識して気をつけていかないと、あとあと後悔しますよ！
３日間だけ間食をやめてみよう
昨夜は確かにたくさん食べました。我が家の年越しは「いつもよりもちょっと奮発して美味しいものを食べて楽しくいこう！」という雰囲気を重視するので、予想通りでしたが、今朝起きたときもまだお腹に溜まってるなぁ～って感じでしたね。
なので、今朝はとにかくお腹が鳴るまで朝食を摂るのを待ってみました。
元旦の午後からはいつも姉家族がやってくるので、そこからは必ず宴会になります。それまでにお腹を整えておかなければ、大変な事になってしまうんですよね（汗）
食べるものが確実にいつもよりも贅沢になるわけですから、多少の時間を置いて胃を休ませてあげたいことろですよね？ということで、今日から３日間は間食を止めてみようと思います！
ついでに毎日飲んでいるコーヒーも一旦止めておきます。コーヒーを飲む時は、何かしら甘いものをつまみたくなったりしませんか？なので、それを防止するためでもあります。
さぁ、このあと姉家族が来れば宴会開始です。今決意したことをさっそく実践してみようと思います。
胃の疲れをあとに残さないためにも、休み明けスッキリした気持ちで仕事に打ち込めるよう、今から気をつけていたいところですよね？
みなさんもお正月３日間だけ、メインの食事以外は摂らないように頑張ってみませんか？
